PODCAST

L'heure des résolutions

L’heure des résolutions est une boite à outils d'empowerment grâce aux témoignages sans filtre de femmes inspirantes. Retrouvez un lundi sur deux des réponses concrètes pour connaître et comprendre leurs routines, les outils de productivités et leurs visions.

L'heure des résolutions

Episodes

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Dans ce nouvel épisode Noellie Salgueira nous explique ce que sont le féminin sacré et l'énergie masculine. Elle nous parle de sa pratique de la méditation, de son voyage à Balli autour de la spiritualité et de la sororité ou encore d'astrologie. 

Vous pouvez suivre Noellies sur son blog : noelliescorner.com et également sur son podcast Pouvoirs cachés où vous pouvez retrouver des méditations guidées ! Merci infiniment pour cette discution enrichissante qui j'espère inspira d'autres femmes autant qu'elle m'inspire. 

Ressources de l'épisode :

Masterxlcass d'initiation à l'astrologie : https://noelliesalgueira.podia.com/masterxlcass-d-initiation-a-l-astrologie

Livre : Décryptez votre thème astral de Julie Gorse

Femme qui court avec les loups de Clarissa Pinkola

Le grand livre du Féminin sacré de Josée-Anne SARAZIN-COTE

Femmes inspirantes : Vanessa DL : https://www.instagram.com/_vanessadl/ - Tiffany Garrido: https://www.instagram.com/tiffanygarrido_/

Hitomi Mochizuki : https://www.youtube.com/channel/UCxX0WTIWuv5G5IokGxNwwZA

Podcasts : Divine / Femme Sauvage / Mystique

Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)

Très bonne écoute !

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Pour ce 8e épisode, je vous retrouve sur les plateformes de podcast mais aussi en format vidéo sur IGTV. Quand je suis tombée sur le compte de monologues journaliers, c'était une évidence, j'ai su tout de suite que je voulais mettre en avant ce super projet. Mathilde est une jeune femme inspirante avec plusieurs projets à son actif : les petites françaises des tasses gourmandes à croquer, la photographie et récemment monologues journaliers.

Elle nous partage ses conseils pour commencer le journaling et l'ancrer dans son quotidien, elle évoque la genèse de son projet suite à une simple question postée sur Instagram ou encore les pensées limitantes qu'elle a réussi à déconstruire.

Merci à Mathilde pour cet échange enrichissant qui j'espère vous inspira autant qu'il m'inspire.

Le lien de la campagne ulule : https://fr.ulule.com/monologues-journaliers/

Le compte instagram du projet : https://www.instagram.com/monologuesjournaliers/

Le compte instagram de Mathilde : https://www.instagram.com/mathildelagarrigue/

Le compte instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/

Référence du podcast :

Livre : L'Art subtil de s'en foutre - Mark Manson

Tout est foutu - Mark Manson

The power of now - Eckhart Tolle

Big Magic - Elizabeth Gilbert

L'alchimiste - Paulo Coelho

Podcast : EXPANDED Podcast with Lacy Phillips

Émotions de Louie Media

Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)

Très bonne écoute !


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Jade professeur de yoga vinyasa nous parle de son voyage en Inde pour devenir professeur de yoga, des huit piliers du yoga, pourquoi parle-t-on d'appropriation culturelle et d'un yoga plus inclusif qui s'adapterait aux différents corps. Un grand merci à Jade pour le partage de ses connaissances, ses habitudes et sa vision d'un monde meilleur.

Le compte Instagram de Jade : @jademargot

Référence du podcast :

Podcast in indzsight de Hindz

Vidéo d'hypnose sur youtube : Benjamin Lubszynski

Matérielles : Tapis Decathlon GRIP+ / Lululemon / Bloc + sangle

Podcast : Yoga is dead - Yoga&Nous Yoha & Surpoids

Susanna Barkataki

Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)

Très bonne écoute !

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Dans ce sixième épisode du podcast, je reçois Marielle Consultante en organisation et en productivité. Elle nous partage ses outils et astuces anti-procrastination, nous explique des principes comme le 80/20 le batching, le pomodoro et d'autres choses encore ! Un grand merci à Marielle pour cet échange très intéressant ! 

Le compte Instagram de Marielle : @etsionavancait et son blog : https://etsionavancait.com/

Référence du podcast :

Outils: Trello, Way Of Life, Google Agenda

Livre : Réveil matinal, vie maximale: Tu commences QUAND à vivre VRAIMENT? Xavier Clain

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Pour ce premier épisode solo, je voulais vous partager mon expérience avec la miracle morning que j'ai testé ces 6 derniers mois.  Cette routine de développement personnel promet des miracles.  Mais est ce que c'est si simple à incorporer dans sa routine ? Il y a-t-il vraiment des résultats ? Est-ce que je continue après ces 6 mois ? Comment faire une bonne miracle morning ? Vous trouverez toutes les réponses dans ce nouvel épisode ! 

Les ressources dans l’ordre :

Livre

  • Miracle Morning Hal Elrod
  • The 5 am club - livre de Robin Sharma
  • Atomic Habits - en français : Un rien peut tout changer de James Clear
  • Devenir - Michelle Obama

Site livre audio : https://www.audible.fr/

Application de méditation :

Headspace : https://www.headspace.com/fr

Petit bambou : https://www.petitbambou.com/fr/

Insight Timer : https://apps.apple.com/fr/app/insight-timer-m%C3%A9ditation/id337472899

Mimi méthod : https://mimimethod.com/catalog

Yoga with Adrienne : https://www.youtube.com/user/yogawithadriene

Séance du matin :

- https://www.youtube.com/watch?v=r7xsYgTeM2Q&ab_channel=YogaWithAdriene

-https://www.youtube.com/watch?v=UEEsdXn8oG8&ab_channel=YogaWithAdriene

Sissy Mua : https://www.youtube.com/channel/UCEEGyxve4TX6mIv5_dtU6qg

Five minute journal : https://www.intelligentchange.com/products/the-five-minute-journal

Dualingo : https://fr.duolingo.com/

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Dans ce quatrième épisode du podcast, je reçois Maeva créatrice de la méthode Mon Budget Bento. Nous avons parlé de négocier son salaire, de système pour épargner automatiquement et efficacement, de la place de l'argent dans un couple,...

Pour suivre son compte instagram : @monbudgetbento

Son blog : https://monbudgetbento.com/

Référence du podcast :

  • La Magie du rangement - Marie Kondo
  • You Are Badass - Jen Sincero / En français : Tu vas tout dé-chi-rer !
  • You Are a Badass at Making Money: Master the Mindset of Wealth - Jen Sincero
  • Nice Girls Don't Get the Corner Office  / En français : Ces filles sympas qui sabotent leur carrière de Lois P. Frankel

Pour suivre le compte Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/. 

Très bonne écoute ! 

Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)

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Dans ce troisième épisode du podcast, je reçois Julia Lippi, cofondatrice de la Jomo Box. Nous avons parlé de nomophobie, d'astuces au quotidien pour une digitale détox réussie, l'impact des écrans au sein d'un couple,... 

Pour suivre le compte Facebook de la jomobox: https://www.facebook.com/jomobox.fr/

Référence du podcast :

Le livre du lagom : livre d'Anne Thoumieux

Lâche ton téléphone ! Programme de détox digitale - Catherine Price

Détox digitale : décrochez de vos écrans ! Livre de Thibaud Dumas

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Très bonne écoute !

Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)

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Dans ce deuxième épisode du podcast je reçois Marion Gaulin, créatrice du média Nouvelles Empreintes. Elle nous partage ses astuces et ses habitudes pour vivre de manière plus éco-responsable. Nous avons parlé de marques éthiques, d'idées reçues sur l'écologie et de documentaire Netflix. Pour suivre le compte instagram de Nouvelle Empreinte : https://www.instagram.com/nouvelleempreinte/

Référence du podcast :

Documentaire Netflix : A plastic ocean

Marques cosmétiques : Trust Society / Ilinshop

Marque de vêtements : Tina Paris

Vidéo YouTube : Le Tatou - Ne mangez surtout pas de tomate en hiver

Youtubeuse : Coline 

Livre : Insoutenable paradis de Grégory Pouy

Podcast : Vlan, Les Nouveaux Aventuriers

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Très bonne écoute !

Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)

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Pour ce premier épisode j'ai la chance de recevoir Sophia Willoughby qui nous parle de sa vie, digne d'un film américain.
Elle raconte son parcours, son passé de footballeuse, le lancement du California Barre à Paris, comment elle a rebondi face à la situation sanitaire.

Pour suivre le compte instagram de California Barre : https://www.instagram.com/californiabarre/ . Pour suivre le compte Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/. Très bonne écoute ! Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)


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